Drei Wege zur Ruhe.
Atem, Stimme und Bewegung, abgestuft nach Tiefe und Zeit. Vom sanften Einstieg bis zum Mini-Retreat, das Wochen trägt. Einzeln, in der Gruppe oder auf Retreats.
Reset
Eine sanfte Session in der Gruppe: ankommen, sanfte Bewegung, die Stimme öffnen, beruhigende Atemübungen und eine kurze Atemreise. Dein Nervensystem kommt in wenigen Schritten aus dem Alarm, eigenständig und wohltuend, am schönsten regelmäßig.
Für dich, wenn du dir mit einer kurzen Session Kraft zurückholen willst, regelmäßig oder zwischendurch.
Den Reset bereite ich gerade vor, deshalb ist er noch nicht online buchbar. Schreib mir, wenn du dabei sein möchtest, ich melde mich bei dir, sobald die ersten Termine stehen.
Deep Reset
Deep Reset ist keine Meditation. Du sitzt nicht still und beobachtest Gedanken. Du liegst, und dein Atem arbeitet.
Rund 40 Minuten atmest du nach meiner Anleitung tiefer und verbundener als im Alltag, getragen von Musik. Dabei verändert sich spürbar etwas im Körper. Die Hände kribbeln, es wird warm, Gefühle kommen hoch und ziehen weiter, der Kopf wird still. Dein Nervensystem bekommt das Signal, dass es gerade sicher ist, loszulassen.
Du bleibst dabei die ganze Zeit bei dir. Du hörst meine Stimme, du kannst jederzeit zurück in den normalen Atem, und ich bin im Raum. Danach liegst du lange nach. Viele beschreiben es als die tiefste Ruhe seit Langem, und die trägt oft noch Tage.
Keine Vorkenntnisse nötig. Bring Yogamatte, Decke und ein kleines Kissen mit.
Für dich, wenn du spürst, dass etwas raus will, für das dir die Worte fehlen.
· 18:00 Uhr · Hotel Gerbe, Ailingen
Flyer zum AbendDer Flyer zum 18. Dezember, zum Ansehen und Weiterschicken.Flyer ansehen
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Total Reset
Ein Mini-Retreat in kleiner Gruppe (6–10): ein gehaltener Kreis um die lange Atemreise, die dich tief in den Körper und aus dem Denken holen kann, dazu Stimme, Bewegung und Stille, mit Pause und Zeit, alles wirken zu lassen.
Für dich, wenn du dir einmal wirklich Zeit für dich nimmst und tief auftanken willst.
20 Minuten am Telefon, kostenlos.
Breathwork ist etwas Persönliches. Wenn du magst, sprechen wir vorher kurz miteinander: Du erzählst, was dich beschäftigt, ich erkläre dir, wie eine Session abläuft. Ohne Kosten, ohne Verpflichtung.
Veränderung braucht Wiederholung.
Ein Abend verändert nicht, was dein Körper über Jahre gelernt hat. Aber jedes Mal, wenn dein Nervensystem erlebt „es ist sicher", wird der Weg zurück ein Stück kürzer. Nicht über Nacht, aber mit jedem Mal spürbar in die richtige Richtung.
Der erste Reset ist ein Moment. Der Weg zurück ist eine Praxis.
Sicherheit zuerst: bitte lies das
Das intensive, verbundene Atmen, vor allem Deep Reset und Total Reset, ist kraftvoll. Bitte beachte:
- wenn du schwanger bist
- bei ernsthaften Herz- oder Kreislauferkrankungen
- bei Epilepsie oder anderen Krampfleiden
- bei schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen, akute manische Episoden)
- wenn du dich von einer schweren Operation oder einem Unfall erholst
- bei Asthma oder Bluthochdruck
- bei Augenerkrankungen (z. B. Glaukom)
- wenn du aktuell starke Medikamente einnimmst (v. a. Psychopharmaka)
Im Zweifel sprich mich vorher kurz an. Du bestimmst jederzeit dein Tempo.
Deep Reset & Total Reset als exklusives Erlebnis.
Für Ihre Gäste oder Ihr Team. Schlüsselfertig, auf Ihr Haus zugeschnitten.